GYM PRE NATALE

Elaborée par le Docteur Bernadette DE GASQUET®, la gym pré natale est une approche qui repose sur un travail postural juste, au travers de 3 grands principes :

• Le placement : je me redresse, et je veille au placement juste de mon bassin
• L’auto-grandissement : je m’étire sans jamais me tasser
• La respiration : abdominale, je respire de bas en haut pour travailler les muscles profonds.

La méthode DE GASQUET® s’appuie sur un travail postural, de détente et de dynamisation, spécifique à vos modifications corporelles. Vous trouverez des solutions pratiques pour répondre aux problèmes mécaniques et fonctionnels (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoire, du sommeil…) Une pratique corporelle en douceur qui vous permettra de garder une forme physique tout au long de la grossesse. Bien se porter et bien porter bébé…

Les bienfaits:

– lutter contre la fatigue – soulager/éviter les douleurs lombaires – surmonter l’effort physique dû à la grossesse – rester tonique – favoriser une bonne digestion – mieux respirer – se détendre

GYM POST NATALE

Retrouver forme et énergie en douceur après votre accouchement. Grâce à la méthode DE GASQUET®, il est possible de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé tout en protégeant le dos, le périnée et les abdominaux. Cette méthode n’interfère pas avec la rééducation périnéale.

Les bienfaits :

– éliminer la grossesse sans se fatiguer – améliorer l’allaitement – se remuscler sans risque – rééquilibrer le bassin – drainer les tissus – activer la circulation sanguine – stimuler le transit – soulager les douleurs (dos, bassin, etc…) – respiration, détente, relaxation et étirements